Year in Pixels テンプレート
1年の毎日に、1マスずつ。

Year in Pixelsとは？

Year in Pixelsは、バレットジャーナルで人気のページレイアウトです。1年の毎日に1マスずつ割り当てた表に、記録するテーマを1つ決め、それぞれの状態に色を割り当てて、毎日の終わりに1マスを塗ります。かかる時間は数秒。1〜2か月たつと、「運動した日は気分がいい」「忙しい月末は落ち込みやすい」といったパターンが色で見えてきます。

気分を記録した場合の、最初の4か月の例です。

• とても良い
• 良い
• ふつう
• 低調
• つらい

イラスト例で、実際のデータではありません。3月の濃いマスの並びのように、紙ならひと目でわかり、毎日の中では見落としがちなパターンが見えてきます。

Year in Pixelsで記録するもの

1枚につき1つのテーマにしましょう。2つ記録したいときは2枚印刷します。使いやすい凡例の例です。

習慣の記録に使う場合は、毎日のチェックリストと組み合わせるのがおすすめです。30日間 習慣トラッカーで習慣を始め、Year in Pixelsで数か月単位の続き具合を確認しましょう。

色の選び方

• 1つの色の濃淡を使う。薄い→濃いの5段階は、バラバラの5色よりひと目で読み取りやすく、色覚に特性のある方にも見やすくなります。
• いちばん濃い色は、いちばん大切なものに。たとえば「とても良い日」を濃い色にすると、調子のいい時期が目立ちます。
• 先にペンを試す。凡例のマスで試し塗りしましょう。色鉛筆や細めのペンが使いやすく、マーカーなら厚めの紙がおすすめです。
• 白黒印刷なら模様で。点・線・バツ・半分塗り・全部塗りで、ペン1本でも5段階を表せます。

続けるコツ

歯みがきやスマホの充電など、毎晩すでにしていることとセットにして、シートのそばにペンを置いておきましょう。何日か抜けてしまったら、思い出して塗るか、空欄のまま先に進めば大丈夫。いくつか空欄があっても、全体の絵は崩れません。

月に一度、最近の列を眺めて「この色の日には何が共通している？」と考えてみてください。このふりかえりこそが、Year in Pixelsを「きれいな表」から「役に立つ記録」に変えてくれます。

Year in Pixelsのよくある質問

ほかの無料ツール：30日間 習慣トラッカー、月間・週間 習慣トラッカー、すべての無料ツール。