Calculateur de série
le chemin parcouru, et la suite.
Indiquez le premier jour de votre série en cours pour voir depuis combien de jours elle dure et quand vous atteindrez 30, 66, 100 et 365 jours. Vérifiez ensuite votre régularité, le chiffre qui résiste à un jour manqué.
Calculateur de série et de paliers
Pour une habitude quotidienne. La date de début compte comme jour 1.
–jours de série
Choisissez une date de début pour voir votre série.
Calcul de régularité
Pour toute habitude, y compris celles prévues certains jours seulement. Ne comptez que les jours où elle était prévue.
–de régularité
Les deux calculateurs fonctionnent dans votre navigateur. Rien n’est enregistré ni envoyé.
Comment le calculateur compte
Une série est le nombre de jours consécutifs où vous avez fait une habitude. Le calculateur compte la date de début comme jour 1, puis compte jusqu’à aujourd’hui.
- Si c’est déjà fait aujourd’hui, aujourd’hui compte. Une série commencée hier fait alors 2 jours.
- Si ce n’est pas encore fait, la série va jusqu’à hier. Elle n’est pas rompue tant que la journée n’est pas finie.
- Les dates des paliers indiquent quand vous atteindrez chaque chiffre si vous continuez chaque jour.
Série ou régularité : qu’est-ce qui compte le plus ?
Les séries motivent parce qu’elles sont faciles à voir et à prolonger. Leur faiblesse : un seul jour manqué ramène le compteur à zéro, et un bon mois ressemble soudain à un échec.
La régularité, c’est la part des jours prévus que vous avez réalisés. Elle évolue lentement : 29 jours sur 30 font 97 %, même si le jour manqué était hier. Suivre les deux donne l’élan d’une série sans la pression du tout ou rien. C’est aussi l’approche de Productify, qui garde tout votre historique quand une série s’arrête.
Ce que disent les paliers
| Palier | Ce qu’il vous apprend |
|---|---|
| 7 jours | L’habitude a tenu une semaine entière, week-end compris. |
| 21 jours | Un objectif très répandu. Rien ne prouve qu’une habitude se forme en 21 jours, mais trois semaines sont un bon test pour votre routine. |
| 30 jours | Un mois d’essai et un bon moment pour faire le point, avec le habit tracker 30 jours. |
| 66 jours | La médiane de l’étude la plus connue pour qu’un comportement devienne automatique. Les estimations individuelles allaient de 18 à 254 jours. |
| 90 jours | Environ une saison. L’application Productify salue discrètement les 7, 30 et 90 jours. |
| 100 et 365 jours | Des records personnels plutôt que des seuils scientifiques. La vraie question devient : est-ce toujours la bonne habitude ? |
Protéger sa série sans la rendre fragile
- Définissez une version minimale. Deux minutes d’étirements ou une page de lecture comptent aussi les mauvais jours.
- Décidez à l’avance ce qui compte, pour ne pas négocier avec vous-même à 23 h.
- Évitez de manquer deux jours de suite. Une fois, c’est un accident ; deux fois, le début d’une nouvelle habitude.
- Gardez une trace visible, avec un habit tracker à imprimer, un Year in Pixels ou une application avec rappels.
Questions sur le calculateur de série
On compte les jours consécutifs où l’habitude a été faite, à partir du premier jour de la série en cours. Si vous l’avez faite chaque jour du 1er au 10, votre série est de 10 jours. Le calculateur compte la date de début comme jour 1 et n’inclut aujourd’hui que si c’est déjà fait.
Une série compte des jours consécutifs : un jour manqué met donc fin à la série en cours. Votre travail n’est pas perdu pour autant. La régularité, c’est-à-dire la part des jours prévus que vous avez réalisés, bouge à peine : 29 jours sur 30, c’est encore 97 %.
Il n’y a pas de chiffre fixe. Dans l’étude la plus connue, il a fallu en médiane environ 66 jours pour qu’un comportement devienne automatique, avec des estimations individuelles allant de 18 à 254 jours.
Le calculateur de série suppose une habitude quotidienne. Pour une habitude prévue certains jours seulement, comme trois séances de sport par semaine, utilisez le calcul de régularité : indiquez les jours prévus et les jours réalisés.
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur. Rien de ce que vous saisissez n’est enregistré ni envoyé à Productify.
Autres outils gratuits : le habit tracker 30 jours, le Year in Pixels à imprimer et tous les outils gratuits.
Des séries qui se comptent toutes seules
Productify suit votre série en cours, votre record et un calendrier des jours réalisés pour chaque habitude sur iPhone. Gratuit jusqu’à 5 habitudes, sans compte.
Télécharger Productify gratuitement5 habitudes gratuites · Sans compte · Pour iPhone et Apple Watch