Streak-Rechner
wie weit du bist und was als Nächstes kommt.
Gib den ersten Tag deines aktuellen Streaks ein und sieh, wie viele Tage er läuft und wann du 30, 66, 100 und 365 Tage erreichst. Prüf dann deine Beständigkeit, die Zahl, die einen verpassten Tag übersteht.
Streak- und Meilenstein-Rechner
Für eine tägliche Gewohnheit. Das Startdatum zählt als Tag 1.
–Tage Streak
Wähle ein Startdatum, um deinen Streak zu sehen.
Beständigkeits-Rechner
Für jede Gewohnheit, auch für solche an bestimmten Tagen. Zähle nur die Tage, an denen du sie geplant hattest.
–Beständigkeit
Beide Rechner laufen in deinem Browser. Nichts, was du eingibst, wird gespeichert oder gesendet.
So zählt der Streak-Rechner
Ein Streak ist die Zahl der Tage in Folge, an denen du eine Gewohnheit erledigt hast. Der Rechner zählt das Startdatum als Tag 1 und zählt bis heute.
- Hast du heute schon erledigt, zählt heute mit. Ein Streak, der gestern begann, ist dann 2 Tage lang.
- Hast du heute noch nicht erledigt, läuft der Streak bis gestern. Gerissen ist er erst, wenn der Tag vorbei ist.
- Die Meilenstein-Daten zeigen, wann du jede Zahl erreichst, wenn du jeden Tag weitermachst.
Streak oder Beständigkeit: Was zählt mehr?
Streaks motivieren, weil sie leicht zu sehen und leicht zu verlängern sind. Ihre Schwäche: Ein verpasster Tag setzt die Zahl auf null, und ein guter Monat fühlt sich plötzlich wie ein Misserfolg an.
Beständigkeit ist der Anteil der geplanten Tage, die du geschafft hast. Sie bewegt sich langsam: 29 von 30 Tagen sind 97 %, auch wenn der verpasste Tag gestern war. Wenn du beides im Blick hast, bekommst du den Schwung eines Streaks ohne den Alles-oder-nichts-Druck. So funktioniert auch Productify: Dein Verlauf bleibt, wenn eine Serie endet.
Was die Meilensteine bedeuten
| Meilenstein | Was er dir sagt |
|---|---|
| 7 Tage | Die Gewohnheit hat eine ganze Woche überstanden, Wochenende inklusive. |
| 21 Tage | Ein beliebtes Ziel. Dass Gewohnheiten in 21 Tagen entstehen, ist nicht belegt, aber drei Wochen sind ein fairer Test für deine Routine. |
| 30 Tage | Ein Monat Test und ein guter Zeitpunkt für einen Rückblick. Dafür gibt es den 30-Tage Habit Tracker. |
| 66 Tage | Der Median in der bekanntesten Studie, bis sich ein Verhalten automatisch anfühlte. Die individuellen Werte reichten von 18 bis 254 Tagen. |
| 90 Tage | Etwa eine Jahreszeit. Die Productify-App würdigt 7, 30 und 90 Tage mit einer kleinen Anerkennung. |
| 100 und 365 Tage | Persönliche Rekorde statt wissenschaftlicher Schwellen. Jetzt lautet die Frage eher: Ist das noch die richtige Gewohnheit? |
So schützt du deinen Streak, ohne dass er zerbrechlich wird
- Leg eine Mini-Version fest. Zwei Minuten Dehnen oder eine Seite lesen zählen auch an schlechten Tagen.
- Entscheide vorher, was zählt, damit du um 23 Uhr nicht mit dir verhandelst.
- Versuch, nicht zweimal hintereinander auszusetzen. Einmal ist Zufall, zweimal der Beginn eines neuen Musters.
- Halte deine Tage sichtbar fest, mit einer Habit Tracker Vorlage, einem Year in Pixels oder einer App mit Erinnerungen.
Fragen zum Streak-Rechner
Zähle die Tage in Folge, an denen du die Gewohnheit erledigt hast, ab dem ersten Tag der aktuellen Serie. Hast du vom 1. bis zum 10. jeden Tag durchgezogen, ist dein Streak 10 Tage lang. Der Rechner zählt das Startdatum als Tag 1 und heute nur mit, wenn du die Gewohnheit schon erledigt hast.
Ein Streak zählt Tage in Folge, deshalb endet die aktuelle Serie mit einem verpassten Tag. Deine Arbeit ist aber nicht verloren: Die Beständigkeit, also der Anteil der geplanten Tage, die du geschafft hast, bewegt sich nach einem Aussetzer kaum. 29 von 30 Tagen sind immer noch 97 %.
Es gibt keine feste Zahl. In der bekanntesten Studie lag der Median bei etwa 66 Tagen, bis sich ein Verhalten automatisch anfühlte, mit individuellen Werten zwischen 18 und 254 Tagen.
Der Streak-Rechner geht von einer täglichen Gewohnheit aus. Für Gewohnheiten an bestimmten Tagen, etwa dreimal Sport pro Woche, nutze den Beständigkeits-Rechner: Gib die geplanten und die erledigten Tage ein.
Nein. Die Berechnung läuft in deinem Browser. Nichts, was du eingibst, wird gespeichert oder an Productify gesendet.
Weitere kostenlose Tools: der 30-Tage Habit Tracker, die Year in Pixels Vorlage und alle kostenlosen Tools.
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